5-htp Voor Het Slapen

Sonno adeguato e un ritmo può giocare venerdì 12 giugno 2009 alle 10.24 di Sofie insonnia e disturbi, la notte di riposo il ruolo più importante nella nostra salute. Sogno, una buona notte per completare per la vitalità di un cervello che è il sistema immunitario, ormonale, sistema nervoso, gestione dello stress e apporto nutrizionale di O. importante perché ha sviluppato una serataccia di un equilibrio Hormoondis (di melatonina). Seguente crea la sensazione di fame. Se vediamo che includerà due punti essenziali dell'insonnia: l'in - e uno di loro è il problema della Doorslaap. D'altra parte, la tendenza è l'introduzione dell'illuminazione artificiale nel sonno più breve, primi del ' 900. Un profondo abbastanza lungo sonno e sono indisturbato. C'è che un'insufficienza cronica può essere, le conseguenze sono gravi. 2001 ricercatore presso l'Università di Chicago durante l'anno ha dimostrato che persone spesso prima e più sviluppare resistenza all'insulina, mancanza di sonno. La ricerca del team relazione ’ ‘ normali connessioni (7 5 – 8,5 ore per notte) con ’ ‘ soglia breve (meno di 6,5 ore a notte). Esso ha mostrato che l'insulina tagliato legami 50% in più della normale traversine e ’ ‘ 40% meno sensibili agli effetti di insulina sono stati così ottenuti. Pertanto, essi erano più resistenti all'insulina. Un altro studio ha trovato che il 30% meno cellule immunitarie Bevechtende-tumore era che le persone non rimangono in buona salute durante la notte, il giorno successivo. Fu anche una ricerca ha dimostrato che persone con solo 4,5 ore di sonno a notte, mattina ‘ un brusco aumento della pressione sanguigna. La necessità di sonno varia da persona a un'altra e con l'età. Ad esempio, un bambino di età 1 anno 14 ore di sonno al giorno. Un bambino 5 anni di età, è di 12 ore. Adulti hanno bisogno di un sonno in Medio otto ore. In estate almeno. Le donne hanno più sonno rispetto agli uomini. Uno studio negli Stati Uniti dal National Sleep Foundation dimostra che nel 1910 il numero medio di ore di 9 americano a dormire. Nel 2000, questo è stato ridotto a 7 ore. Il sonno lontano desiderio per qualcosa con l'età. Il requisito minimo per notte è sempre maggiore di 7 ore. Molte persone più di 50 anni soffre di insonnia come un risultato di rotture possa sorgere negli ormoni tiroidei, insulina e sesso - serotonina e melatonina più o meno correttamente l'ormone. Più frequentemente durante il giorno e un ‘ pezzo ’ un fatto che assorbono meno notte ‘ bastone. Con l'aiuto di un dispositivo EEG gli scienziati possono studiare i modelli di sonno e insonnia misurando il modello onda del cervello. Quindi c'è una chiara tendenza, scoperta durante il sonno. Basic è disponibile in cicli di sonno per 60-90 minuti. Un modello dispone normalmente di 4-7 cicli per notte, con 5-6 come i cicli più comuni in un sano riposo. Ogni ciclo ha 2 zone. Durante la prima parte del ridotto livello di coscienza, l'inconscio è aumentata. In questa parte del ciclo, può un cambiamento nella frequenza cardiaca e la respirazione e riduce l'attività del cervello. Questa fase non è perfetta. Nella seconda parte del ciclo, sogniamo. Questa fase è caratterizzata dal “ freno o sonno REM del ”. Riduzione delle fasi di freno con l'età. Molte persone saranno svegliati e poi fino al passaggio da una fase di REM-REM sonno. Questo orologio non sogna di promozione della salute. Spesso, queste persone ‘ mattina non è consentito e sono stanco tutto il giorno. Questo fenomeno è chiamato anche il sonno frammentato e spesso si trova in un cronico deficit di serotonina nel cervello. Pazienti schizofrenici hanno poca o addirittura nessuna memoria di sonno Aleman, viene memorizzato nella coscienza attraverso i giorni e notti. Questo può portare ad allucinazioni. Sonniferi farmaceutici perturbare il sonno normale pattern nel tempo tra la N - REM per affrontare fase 3 e 4 e sonno REM. L'utente ha o dormito, ma sempre stanco. Ci sono almeno altri 10 danneggiati se non c'è abbastanza diversi ormoni e neurotrasmettitori e dormire bene. Questo permette che il cambiamento nell'appetito di o.a., fertilità, salute mentale, l'immunità e cardiovascolari. Questo può a sua volta portare alla vittoria di peso, fame, depressione, impotenza e povero cuore funzionare. Ormoni vegetali sono serotonina e melatonina sul sonno e insonnia. Oltre all'insulina (glicemia) e cortisolo (stress), una funzione importante. Per sonno una buona notte di, è estremamente importante che la notte del cervello anche ‘ una buona quantità di zucchero nel sangue sono forniti, in modo che le cellule del cervello hanno abbastanza energia. Evidente soprattutto nei guai Doorslaap una connessione ci con lo zucchero nel sangue. Le cellule di cervello possono solo glucosio per l'energia. Avete i muscoli, ma può anche la combustione del grasso ad una carenza di glucosio. Il cervello non può fare. Un glucosio disavanzo è passato nella notte ‘ memorizzati sull'uso delle riserve di cellule di zucchero (nel fegato) sono sotto forma di glicogeno, le cellule del cervello. In secondo luogo, che cosa il “ il primo ” sistema per la manutenzione di zucchero nel sangue in operazione. ? È il cortisolo, l'ormone, stress 2. 00 ‘ notte nuovo montare, tra le ore 6 e 8 hanno il più alto ‘ 5-htp voor het slapen del mattino. Dispersione a causa di fattori di stress assicura varietà nel metabolismo del cortisolo, che può portare a ipoglicemia. Questo crea disturbi ed è sveglio. Per il corretto funzionamento della serotonina nel cervello è un glucosio necessario stabile. Serotonina è una monoammina e si verifica principalmente nel corpo e in piccole quantità nel cervello. Serotonina nel corpo non può essere passata attraverso il sangue Hersenbarrierre. Così può non essere utilizzato di serotonina nel cervello. Per creare la serotonina nel cervello il triptofano e il 5-HTP (5-idrossitriptofano) sito Web. La migliore garanzia per l'inclusione di triptofano nel cervello o sufficienti 5-HTP è stabile lo zucchero nel sangue. Serotonina, melatonina è nelle tenebre. Inoltre, ci sono 5-HTP e triptofano è importante, perché è per materiali di melatonina. Apnea del sonno in chi ha smesso di respirare vedere sofferenze durante il sonno per 10-90 secondi di apnea di sonno. Alcuni possono verificarsi fino a 100 di questi episodi a notte. Interrompe il apnea di sonno. Una ridotta quantità di serotonina è una delle cause del apnea di sonno. Oltre a ipotiroidismo gioco di obesità, può svolgere un ruolo, ipertrofia delle tonsille o nasale stretto delle vie aeree di allergie o anomalia congenita. Narcolessia con narcolessia sperimentare un attacco totale del sogno di pochi secondi per mezz'ora. Questo può verificarsi più volte al giorno. Persone con narcolessia entra direttamente in sonno REM, ma di solito il caso. La causa della narcolessia non è chiara. È un gruppo di problemi di sonno, compresi parasonnie comprendono: stridor di denti, sogni, sindrome delle gambe senza riposo, sonno camminando e parlando nel sonno. Questi episodi si verificano nel sonno N-REM tranne gli incubi che si verificano durante il sonno REM. I reclami vengono spesso da stress emotivo. 5-HTP alcuni studi mostrano verso la fine di un miglioramento dei sintomi, soprattutto nei bambini. Depressione e insonnia sono inscindibili. Per entrambi ruolo del metabolismo della serotonina/melatonina molto importante. Le erbe e le seguenti sostanze esercitano un'azione sinergica che una positiva influenza sul metabolismo: - HTP5 - Tryptofaan5-inositolo Griffonia - Passiflora - idrossi triptofano e triptofano sono sostanze, per il metabolismo di serotonina e melatonina, e ideale per il trattamento del sonno disturbi. Gli studi dimostrano che è qualcosa di molto più pratico per triptofano 5 HTP. L'efficacia di 5 - HTP è fatto costruendo la fase REM del sonno profondo, 3 e 4. Il risultato è di ridurre il sonno nelle fasi 1 e 2. Ci sono in qualche modo meno importanti fasi del sonno. Mantenuto l'impatto dipende dalla dose di 5-HTP/triptofano. La melatonina è di 5-idrossi-triptofano, Ricostruisci creato senza dipendenza nel sistema di chiaro/scuro. 5-HTP conduce ad aumentare la produzione di serotonina e noradrenalina. Questi neurotrasmettitori stimolano la produzione e il rilascio di melatonina. Con un più elevato livello di melatonina get può migliorare il sonno. 5 melatonina HTP non solo aumentata, ma ha anche un effetto positivo sull'aumento della serotonina. La melatonina non è l'ultimo. Questo rende un materiale ideale per dormire il 5 - HTP come problema di insonnia. InositolInositol appartiene al gruppo della vitamina b. Inositolo vedere un'azione di sostegno a dormire, depressione e problemi perché è metabolizzato in fosfatidil inositolo-4, 5-bisfosfato. È un tessuto di molecole di Messenger con almeno tre secondi. Selezionare una delle aree del coperchio del secondo offerti ‘ ’ recettori della serotonina. Julia passione incarnata (Passiflora), flora indigena del Sudamerica. , America centrale e del sud, è utilizzato principalmente in eccitazione, tensione ed emozione. Essi sono importanti per la Passiflora: grandi, Armina, armalina Harmalol Harman, Passicol, ma anche flavonoidi come la luteina, apigenina, quercetina. Alcaloides Hamilton sono naturale inibitore MAO e un effetto additivo quando si utilizzano 5 H-triptofano e triptofano. BloedsuikerDaarnaast è importante per regolare il glucosio nel sangue con l'insonnia e per escludere allergie. Il livello di zucchero nel sangue è regolabile a questo proposito di fattori di stress, indirizzo e regolare l'alimentazione. In particolare da circadiano consigli dietetici per,.